1、首先登录到搜索，然后使用搜索功能找到苹果官网并点击进入。2、进入官网以后苹果注册美国id必须要电话吗，点击页面右上角红框内的符号，然后选择“登录”选项。3、接着打开“忘了自己的Apple ID或密码”进入。4、进入以后选择“如果您忘记了Apple ID，可以查询Apple ID”选项。5、然后按系统提示输入注册Apple ID的个人信息，验证通过以后即可找回Apple ID和密码。

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