摔车是山地车运动难以避免的一部分。尽管通常情况下后果并不严重，但严重事故仍有可能发生。倘若事故突然发生在你身边，你需要去帮助朋友或陌生人，而此时你却缺乏相关知识，那情况可能会变得非常糟糕。因此，不妨看看我们整理的这份急救指南，以便尽可能地减少摔车带来的伤害。

　　我们参与自行车运动本是为了享受美好时光，很少有人会花费时间去深入研究这项运动的阴暗面。然而，每一位专业人士和向导都知道需要考虑所有可能的偶然事件，并重视那些可能出现的最糟糕情况。这就如同飞行员，他们获得飞行员执照意味着要学习飞行，但还有一部分是专门用于处理紧急情况的。至于山地自行车，有些车手知道如何摔车、倒地和翻滚。那些做好准备的人能够更从容地应对风险。当震撼的画面和可怕的声音出现时，你的肾上腺素会飙升，心跳加速，大脑也难以清晰地思考。紧急情况很容易让人不知所措。而那些能够在紧急情况下清晰思考并采取有针对性针对性措施的人，将处于极大的优势。幸运的是，这是可以通过学习实现的。通过适当的准备，不但可以显著减轻甚至避免紧急情况的发生，特别是当你在不熟悉的地形中骑行时。大多数事故都是由于粗心大意、对周围环境或自身状况的误判而导致的。通过创建一个简短的清单，你可以快速了解自己是否为下一次冒险做好了准备。

　　1. 你要去哪里？在家附近的林道骑行所面临的风险，与去山地车公园或探索新路线是不同的。你需要应对天气突变、手机信号不佳以及救援难以到达现场等情况。提前记下当地的紧急电话号码，并了解当地或自行车公园是否设有特殊的救援联系方式，这样可以方便找到帮手。能够准确描述你所在的位置，将会节省宝贵的时间和精力。2. 我有合适的设备吗？你所穿戴的防护装备是否足够，是否能让你在即将面对的地形上感到舒适和安全？检查你的设备：自行车是否处于良好状态？定期检查最重要的螺丝，尤其是在长途骑行之前。你的头盔使用了多久，之前是否经历过摔车？是否准备好了急救箱？手机是否电量充足？这些都是需要考虑的问题。我们中很少有人喜欢背着腰包或背包骑行，但在遇到紧急情况时，你肯定不希望没有急救箱。如果你与朋友一起骑行，可以事先做好安排，以免出现遗漏，也无需携带不必要的装备。许多制造商将有用的功能集成到他们的产品中，例如 POC 的 NFC 芯片。几乎每个人都将手机放在口袋里。利用手机的功能，比如 Apple 的医疗 ID 等，以便任何找到你的人都能方便地获取你的医疗信息和紧急联系方式苹果共用ID登录不了应用商城。新款 POC Kortal Race MIPS 头盔中的 NFC 芯片。诸如紧急联系人详细信息、地址和过敏症等重要信息可以通过应用程序存储在 NFC 芯片中。头盔还具有 RECCO 反射器，使救援服务能够通过特殊传感器更轻松地定位。3、预防为主 要理智地骑行，不要高估自己的能力。如果在偏远地区独自骑行，不要尝试冒险的动作或大跳跃。如果感觉状态不佳，那么不要进行大的跳跃，或者试图打破 Strava 记录。如果因为网络信号不好，请记住，必须寻求帮助。本文并不是一篇在线急救课程，而是鼓励你定期更新自己的急救知识。我们强烈建议你和一起玩车的小伙伴们参加专为户外运动设计的课程。当地的救援团队或其他组织都会提供各式各样的培训。万一遇到意外应该如何处理 保持冷静是关键。如果你突然发现自己处于危险境地，不知道下一步该怎么做，解决办法是花 10 秒时间思考接下来 10 分钟该做什么。放下一切，深呼吸，优先考虑真正重要的事情并决定如何行动。保持冷静，而不是惊慌失措和盲目行事，最重要的是，保护受伤的人。保护事故现场，尤其是在人迹罕至的小径上，将自行车和装备移开，避免再次发生碰撞。如果无法做到，就在距离事故足够远的地方设置警示标识，以便被发现。请记住以下五个“W” 事故发生在哪里（Where）？谁（Who）在打电话？发生了什么事（What）？谁（Who）受到了影响？等待（Wait）对方回应。如果有多个领路人会更好，因为通常会有车辆在不同时间到达，而且道路可能很难走，需要更多的标识。作为支援人员，在救援服务到达现场后也要留在现场，以防他们需要信息或协助。话虽如此，也要给救援人员留出工作空间，不要踩到他们的仪器，也不要靠近受伤的伙伴。幸运的是，大多数人在紧急情况下都非常乐于助人。接受别人的帮助，即使你当时无法立即想到让他们做什么。虽然没有人喜欢最坏的情况发生，但这是我们运动的一部分，我们必须勇敢面对。准备和预防有助于降低风险，定期更新急救技能将使你在紧急情况下保持冷静。在严重的情况下，这无法替代专业的救援服务，但它可以让你、救援人员和伤者更加安全，让我们为最坏的情况做好准备。